步：合理铺排休息和娱乐

高效的功夫治理不料味着始终不间断地工作，而是要合理铺排休息和娱乐师夫。长功夫的高强度进建会导致委顿和效能降落，因而适当的休息和娱乐极度沉要Ｄ芄煌ü淘莸男菹ⅰ⒒疃⒂槔值确绞嚼锤丛，提高进建效能。好比，每进建45-60分钟，能够休息10-15分钟，这样可能让大脑得?到放松和复原，使你鄙人一段功夫内可能更高效地工作。

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幼结

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校对：高建国(f3J1ePQDlzHhwh44q38w4Ima2E3XrDq)